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女性坚持一个月吃红薯叶,会有哪些好处?

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发表于 2018-5-23 16:03:44 | 显示全部楼层 |阅读模式



红薯叶是夏季常食用的天然绿色蔬菜,它含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钾,铁等营养物质。炒红薯叶吃,相信很多人都吃过,那常常食用红薯叶对身体会有哪些好处,你知识吗?
1,预防缺铁性贫血

红薯叶中含有铁,维生A,可以有效预防缺铁性贫血。
2,改善便秘....
红薯叶中含有粗纤维,它可以促进大肠蠕动,起到防治便秘的作用。
3,抗癌防癌
红薯叶中含有丰富的多酚,可预防细胞癌变。
4,排毒减肥
红薯叶含有粗纤维可以帮助大肠清缩便,减小垃圾在体内堆积而造成的肥胖。同时它含有叶绿素,可以帮助身体排毒。
5,增强视力
红薯叶中含有维生A,它有增强视力功效。
推荐一道简单,美味的红薯叶做法:
材料:红薯叶,蒜。
做法:1,红薯叶清洗干净,蒜切蒜末,姜切姜片。
2,锅里放入清水,少许油烧开后,放入红薯叶焯水一下水,捞出沥干。
3,热锅里加入油,蒜炒香,倒入红薯叶,盐翻炒一分钟即可关火。
4,出锅装。
简单又美味蒜末炒红薯叶就做好了,你学会了吗?喜欢的朋友们,多多点赞与关注,谢谢阅读!
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